Школа правильного питания

Поймите, как работает еда, и соберите своё питание как систему

Пошаговые уроки, задания на собственной кухне и дневник, в котором видно, как меняются привычки. Рецепты здесь — не цель, а учебный материал.

Как проходит обучение

Каждый модуль повторяет один и тот же цикл: понять принцип, проверить его руками, записать результат и закрепить.

1
Урок-объяснение

Короткий разбор одной темы: зачем организму клетчатка, как читать состав на упаковке, почему сытость зависит от белка.
2
Практика на кухне

Задание с рецептом из методической базы: приготовить блюдо и заметить, как выбранный принцип меняет вкус и насыщение.
3
Дневник и трекинг

Отмечаете приёмы пищи, самочувствие и выполненные шаги. За регулярность начисляются баллы и открываются новые уровни.
4
Разбор и привычка

В конце модуля сравниваете записи с началом и оставляете в рационе то, что сработало именно для вас.

Скоро здесь появятся первые уроки.

Здоровое питание — не список запретов, а навык, который тренируется так же, как умение резать овощи или читать этикетку.
Анна Соловьёва, автор курса